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건강 식품인 줄 알았던 네가지

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날짜|17-01-31 09:35 작성자|화인메트로

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요즘 마트들을 가보면 몸에좋다, 건강하다 라는 말을 하며 판매하는 식품들이 다양하게 존재합니다.
그런데, 사실은 기존의 식품과 크게 다르지 않은데요.
어떠한지 간단하게 알아보는 시간을 갖도록 해요.

첫번째, 무지방우유

어느날 부턴가 무지방우유들을 많이 드시더라구요.
가장 큰 이유는 다이어트를 하는데, 조금이라도 지방함유량이 낮은 우유를 마시는게 낫겠지? 에서 시작 된 것 같은데,
지방함유량은 기존의 우유보다 낮은게 틀림없지만, 그 만큼 부족한 맛을 보충하기 위해 기타 첨가물을 첨가한다고 합니다.
(물론 아닌 무지방우유도 존재 하겠지만, 그런 무지방우유는 상대적으로 맛이 떨어지겠죠?)

두번째, 오렌지쥬스

아이들 키우는 집들을 살펴보면 아이들에게 탄산음료는 건강에 좋지않으니, 오렌지쥬스를 주는 집들이 많습니다.
그런데, 사실 자세히 알고보면 오렌지쥬스 또한 탄산음료 정도의 설탕이 들어가 있다는 사실은 알고 계신가요?
건강에 좋다는 착즙쥬스 또한 맛을 내기 위해 그 만큼의 당분이 들어간다고 합니다.
탄산음료 뿐만 아니라 오렌지쥬스도 마시는 양을 줄이시는것이 어떨가요?

세번째, 아몬드

아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드로 지정된 만큼 몸에 좋은 음식임에는 틀림없습니다.
하지만, 엄연한 지방 식품이기 때문에 적정량만 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.
고소한 맛을 좋아해서 과자먹듯 계속 먹다보면 비만이 올 수도 있다고 하니, 적당량인 하루 10알정도를 지켜서 드시면 더 좋으실 거 같아요.

네번째, 시리얼바

요즘 식사대용식으로 다양한 시리얼바들이 출시되어 판매되고 있습니다.
게다가 견과류나 통밀로 된 식품이라 건강에도 좋을거 같은데, 알고보면 맛을 내기 위해 그만큼의 당분이 들어간다고 하네요.
그렇기 때문에, 시리얼바와 같은 식품을 구입하실 때는 제품 포장지에 적혀있는 영양정보를 잘 읽어보시고 구입하시는 것을 추천해 드립니다.

이상 네가지 음식에 대해 간단하게 살펴봤는데요.
사람이 살면서 저런 음식을 먹지 않는 다는 것은 대단히 어려운 일이죠.
하지만, 어떻게 좋지 않은지 조금이라도 알게 되었으니 섭취량을 줄여보시는 것이 어떠신가요?

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